木村拓哉16歲女兒狂練一個動作長高至170cm 　醫生拆解增高秘訣

經常跳高不代表可以增高？木村拓哉的女兒木村光希（Koki）年僅16歲，身高已有170cm，去年更以模特兒身份出道，獲多個大品牌招手，火速成為廣告界新寵，備受矚目。最近木村拓哉在節日中透露，女兒增高全靠一個秘技，在發育時期重覆去做，是很有效的。

▲ （照片來源：木村光希 instagram）

木村拓哉在日本節目《さんタク》公開女兒身高的秘密，女兒長這麼高是因為每晚也重覆一個動作：踮起腳尖，然後用腳跟落地。他解釋這樣有助增高的原因是：

（雙腳）落地那刻，腳跟的骨頭受到衝擊，能刺激生長激素。

不過他表示，這個動作於發育時期才奏效。到底這個方法是否真的有效？香港兒童骨科學會前主席方子明醫生接受TOPick訪問時表示：

運動只對骨骼的密度有幫助，但對生長並無幫助。

他指出，上述增高方法亳無科學根據，更指如果體重過重，動作過於頻密，赤腳去做這組動作，有機會引發筋膜炎，甚至是壓力性骨折。

方醫生表示，身高有60至80%是遺傳，另外是靠營養的攝取，包括鈣質、磷質及蛋白質。鈣質可從牛奶、乳酪、芝士、黃豆、豆腐等食物中攝取。他指出，飲食均衡就可以，不需額外進食補品。另外，他表示運動只會令身體過於橫向伸展。甚麼時候是發育黃金時期？方醫生表示：

普遍情況下，男生在16歲時，女生在15歲時，身體的生長已接近尾聲，發育開始緩慢下來。

如果照X光後，發現生長層已完成，表示身高已定。他指出，最重要是身高、體重合符比例。如果過高或過矮，與家族成員相差太遠，可能是生長激素或荷爾蒙失調，建議求醫。如果腳太長，可能患有馬凡氏症。